Proč chodíme, když přemýšlíme?

Ve filmech, když se postava snaží přijít s řešením nějakého nepříjemného problému, zaujme známou pózu: hlavou dolů, jednou rukou hladí bradu a úzkostlivě přechází po pokoji. Je to postoj spojený s hlubokým myšlením a příslibem konečného „aha!“ okamžik. Henry David Thoreau jednou ve svém deníku napsal: „Myslí si, že v okamžiku, kdy se mé nohy začnou pohybovat, začnou mi proudit myšlenky.“

Opravdu, když uvízneme v problému, často šlapeme po podlaze jako nervózní šílenci. Proč? Vzhledem k tomu, že vědci tvrdí, že uprostřed dilematu, který trápí mozek, se zdá, že chůze je způsob, jak tělo proudit kreativní šťávy.

Víme, že cvičení je dobré pro mozek. Čerpá krev, usnadňuje vytváření nových spojení mezi mozkovými buňkami a podporuje růst nových neuronů. Zvyšuje naši paměť a může snížit úzkost. Ale chůze je obzvláště dobrá pro zvýšení kreativity.

„Chůze otevírá volný tok myšlenek,“ píší Marily Oppezzo a Daniel Schwartz ze Stanfordské univerzity, kteří to nedávno potvrdili několika studiemi. Ve svém výzkumu účastníci, kteří chodili, vykazovali vyšší skóre v testech kreativity než ti, kteří zůstali sedět. V jednom experimentu byli dobrovolníci požádáni, aby vytvořili analogie, které jsou považovány za známku kreativního myšlení, zejména pokud jsou složité. Subjekty dostaly jednu analogii (například „žárovka vyfukuje“) a byli požádáni, aby vytvořili novou analogii s podobným významem („možná blesk zasáhne strom“). Z subjektů, které se během experimentu vydaly na procházku, mohlo 95% přijít s alespoň jednou vysoce kvalitní analogií, ve srovnání s pouhými 50% těch, kteří zůstali sedět. Tito lidé nechodili na hodinové procházky po parku - procházky trvaly mezi 5 a 16 minutami. A kreativní efekty byly zbytkové, což znamená, že pokračovaly i poté, co se účastník posadil.

„Mnoho lidí anekdoticky tvrdí, že při chůzi dělají maximum,“ říkají Oppezzo a Schwartz. 'Konečně možná uděláme krok, dva, abychom zjistili proč.'

Výzkum také naznačuje, že to, kde a jak chodíme, může ovlivnit naše dovednosti řešit problémy. Chcete lepší matematické skóre? Nedávná studie ukazuje, že jsme lepší při sčítání čísel, abychom měli větší čísla, když se pohybujeme po schodech, a lepší v odčítání, když kráčíme dolů. Totéž platí pro pohyby vlevo nebo vpravo; naše schopnosti sčítání jsou lepší, když odbočujeme doprava, a naše schopnosti odečítání jsou lepší, když odbočujeme doleva. Je to proto, že tyto pohyby napodobují číselnou stupnici vertikální osy, říkají vědci.

Ale proč rádi chodíme sem a tam dokola? Stimulace může být podvědomým způsobem, jak zvládnout úzkost, protože výzkum naznačuje, že opakované chování nám může pomoci zvládnout hladinu stresu, když se cítíme ztraceni nebo vymknuti kontrole. Nebo by se mohlo stát, že mozek miluje opakování a vzorce, a proto může být návrat k jednomu kroku způsobem, jak vytvořit vzor, ​​který by mozku potěšil. „Stimulace je behaviorálním signálem, abyste si mohli říci, že jste příliš ohromeni,“ říká psychologka Sunna Jung Mashable.

Druhou možností samozřejmě je, že jednoduše nemáte ve svém boxu dostatek místa, abyste se dostali mnohem dále než pár kroků, než se budete muset otočit. Ať už je důvod jakýkoli, vaše sklon k stimulaci je dobrý. 'Neříkáme, že chůze vás může změnit na Michelangela,' říká Oppezzo. 'Ale mohlo by ti to pomoci v počátečních fázích kreativity.'