6 vědeckých důvodů, proč byste si měli přečíst více

Čtení nás přenáší do světů, které bychom nikdy neviděli, seznamuje nás s lidmi, se kterými bychom se nikdy nesetkali, a vnáší emoce, které bychom jinak nikdy nepociťovali. Poskytuje také řadu zdravotních výhod. Zde je šest vědeckých důvodů, proč byste si měli vyzvednout více knih.

anglická slova, která pocházejí z jiných jazyků

1. Čtení snižuje stres.

IvanJekic / iStock

V roce 2009 vědci z University of Sussex ve Velké Británii hodnotili, jak různé aktivity snižují stres měřením srdeční frekvence a svalového napětí. Čtení knihy nebo novin jen šest minut snížilo úroveň stresu lidí o 68 procent - silnější účinek než procházka (42 procent), pití šálku čaje nebo kávy (54 procent) nebo poslech hudby (61 procent) . Podle autorů je schopnost být úplně ponořen a vyrušen tím, co dělá čtení dokonalým způsobem, jak zmírnit stres.

2. Čtení (zejména čtení knih) vám může přidat roky do života.

imtmphoto / iStock

Denní dávka čtení vám může prodloužit životnost. Tým na Yale University sledoval po dobu 12 let více než 3600 dospělých ve věku nad 50 let. Zjistili, že lidé, kteří uvádějí, že čtou knihy 30 minut denně, žijí téměř o dva roky déle než ti, kteří čtou časopisy nebo noviny. Účastníci, kteří četli více než 3,5 hodiny týdně, měli o 23 procent nižší pravděpodobnost úmrtí a účastníci, kteří četli méně než 3,5 hodiny týdně, měli o 17 procent nižší pravděpodobnost úmrtí. „Mezi výhody čtení knih patří delší životnost jejich čtení,“ napsali autoři.

3. Čtení zlepšuje vaše jazykové dovednosti a znalosti světa.

ake1150sb / iStock

V 90. letech průkopník čtení Keith Stanovich a jeho kolegové provedli desítky studií čtení, aby posoudili vztah mezi kognitivními dovednostmi, slovní zásobou, věcnými znalostmi a expozicí určitým autorům beletrie a literatury faktu. Použili Test rozpoznávání autorů (ART), který je silným prediktorem čtenářské dovednosti. Stanovich říká rozhlasu Trini Radio, že průměrným výsledkem těchto studií bylo, že vášniví čtenáři, měřeno ART, měli zhruba o 50 procent větší slovní zásobu a o 50 procent více poznatků založených na faktech.

Čtení tyto dovednosti předpovídá a přispívá k nim, tvrdí Donald Bolger, profesor lidského rozvoje na University of Maryland, který zkoumá, jak se mozek učí číst. „Je to jako efekt sněhové koule,“ říká Trini Radio. „Čím lépe čtete, tím více slov se naučíte. Čím více slov se naučíte, tím lépe jste při čtení a porozumění - zejména to, co by bylo mimo vaši oblast odborných znalostí. “

4. Čtení zvyšuje empatii.

proč se běloši nazývají kavkazští

Bojan89 / iStock

Pro studii Harvard z roku 2013 skupina dobrovolníků buď četla literární beletrii (například „Corrie“ od Alice Munro), populární beletrii (jako „Space Jockey“ od Roberta Heinleina), literaturu faktu (například „Jak brambor změnil svět“ „Charles Mann), nebo nic. V pěti experimentech si ti, kdo četli literární beletrii, vedli lépe při plnění úkolů, jako je předpovídání toho, jak budou postavy jednat, a identifikace emocí zakódovaných do výrazů obličeje. Mluví o schopnosti porozumět duševním stavům druhých, kterou vědci nazývají Theory of Mind.

„Pokud spolupracujeme s postavami, které jsou nuanční, nepředvídatelné a těžko srozumitelné, pak si myslím, že je pravděpodobnější, že k lidem v reálném světě budeme přistupovat se zájmem a pokorou nezbytnou pro jednání se složitými jednotlivci,“ uvedl vedoucí studie David Kidd , říká postdoktorand na Harvardské postgraduální škole pedagogiky, pro Trini Radio.

5. Čtení zvyšuje kreativitu a flexibilitu.

SIphotography / iStock

„V našich skutečných životech často cítíme, že se musíme rozhodnout, a proto si zavíráme mysl před informacemi, které by nám nakonec mohly pomoci,“ říká psychologička Maja Djikic z University of Toronto. 'Když čteme beletrii, procvičujeme si udržování mysli otevřené, protože si můžeme dovolit nejistotu.'

Djikicová k tomuto závěru dospěla poté, co provedla studii, ve které bylo 100 lidí pověřeno čtením fiktivního příběhu nebo eseje o fikci. Účastníci poté vyplnili dotazníky určené k posouzení jejich úrovně kognitivního uzavření, což je potřeba rychle dospět k závěru a vyhnout se nejednoznačnosti v rozhodovacím procesu. Čtenáři beletrie se ukázali být pružnější a kreativnější než čtenáři esejů - a účinek byl nejsilnější u lidí, kteří čtou pravidelně.

6. Čtení vám může pomoci transformovat se jako člověk.

první hlavní město Spojených států

Pekic / iStock

Nestává se často, že dokážeme identifikovat okamžiky, kdy se naše osobnost mění a vyvíjí, ale čtení fikce nám k tomu může pomoci. Stejný výzkumný tým University of Toronto požádal 166 lidí, aby vyplnili dotazníky týkající se jejich emocí a klíčových osobnostních rysů, na základě široce používaného Big Five Inventory, který měří extraverzi, svědomitost, příjemnost, emoční stabilitu / neuroticismus a otevřenost. Poté polovina skupiny četla povídku Antona Čechova „Dáma s hračkovým psem“ o muži, který cestuje do letoviska a má poměr s vdanou ženou. Druhá polovina skupiny si přečetla podobnou verzi faktu předloženou jako zprávu rozvodového soudu. Poté všichni odpověděli na stejné osobnostní otázky, na které odpovídali dříve - a mnoho odpovědí čtenářů beletrie se výrazně změnilo. Po přečtení fiktivních zkušeností ostatních se viděli jinak. Čtenáři literatury faktu tento posun v sebereflexi nepodstoupili.

„Když se ztotožníte s jinou osobou, protagonistou příběhu, vstoupíte do života, který byste jinak neznali. Máte emoce nebo okolnosti, kterým byste jinak nerozuměli, “říká pro Trini Radio Keith Oatley, psycholog z University of Toronto a jeden z autorů studie. Představování nových zkušeností vytváří prostor, ve kterém mohou čtenáři růst a měnit se.

Milujete čtení? Chcete vědět neuvěřitelně zajímavá fakta o romanopiscích a jejich dílech? Pak si vezměte naši novou knihu,Zvědavý čtenář: Literární rozmanitost románů a romanopisců,ven 25. května!

Tento kus původně běžel v roce 2018.