Článek

11 Vědecké výhody pobytu venku

top-leaderboard-limit '>

Být venku je zábava, ale co je ještě důležitější, je to dobré pro mozek, tělo i duši. Zde je několik vědeckých důvodů, proč byste si měli s Matkou přírodou vyjít blíž a osobně.

1. BÝT VENKOVNÍ ZVYŠUJE VAŠI ENERGII.

Toužíte po dalším šálku kávy? Možná byste měli vynechat kofein a místo toho sedět venku. Jedna studie naznačuje, že strávení 20 minut pod širým nebem poskytuje vašemu mozku energetickou podporu srovnatelnou s jedním šálkem joe.

úžasné životní hacky, každý by měl vědět

dva. CÍTÍ SE SNADNĚJŠÍ CVIČENÍ VENKOVA.

Vypadá to, že je cvičení venku snazší? To může být díky vašemu zelenému okolí. V jedné malé studii vědci nechali cyklisty šlapat před zelené, šedé a červené videozáznamy. Motorkáři, kteří cvičili před greenem, uváděli, že pociťují menší fyzickou námahu a pozitivnější náladu - to znamená, že tráva, stromy a rostliny mohou vašemu cvičení přidat psychickou energii.

3. VENKOVNÍ VĚK JE PRO VAŠÍ VIZI DOBRÝ.

Výzkum ukazuje, že u studentů základních škol, kteří tráví více času venku, je méně pravděpodobné, že se u nich rozvine krátkozrakost.

Čtyři. PŘÍRODNÍ SLUNEČNÍ SVĚTLO POMÁHÁ MITIGOVAT BOLEST.

V jedné studii pacienti s chirurgickým zákrokem, kteří byli vystaveni slunečnímu záření o vysoké intenzitě, hlásili menší stres a nepatrně méně bolesti, a proto užívali méně léků proti bolesti.

skvělá místa na Google Street View

5. VENKOVNÍ PODPORUJE VÁŠ IMUNITNÍ SYSTÉM.

Vědci si myslí, že dýchání phytoncidů - vzdušných chemikálií produkovaných rostlinami - zvyšuje naši hladinu bílých krvinek, což nám pomáhá bojovat proti infekcím a chorobám.

6. VENKOVNÍ VÁS POSKYTUJE AROMATERAPII ZDARMA.

Podle vědy opravduby mělzastavte se a vůně květin. Výzkumy ukazují, že přírodní vůně, jako jsou růže, čerstvě posečená tráva a borovice, vás uklidní a uvolní.



7. VENKOVNÍ ZVYŠUJE KREATIVITU.

Pokud se potýkáte se spisovatelským blokem, možná budete chtít svůj notebook vyrazit do přírody. Psychologové zjistili, že batůžkáři skórovali o 50 procent více v testech kreativity poté, co strávili několik dní v divoké elektronice bez sans.

8. VENKOVNÍ POMOCÍ SEZÓNNÍ AKTIVNÍ PORUCHY.

V zimě mohou kratší dny a nižší hladiny světla vyvolat sezónní afektivní poruchu neboli SAD - opakující se stav, který je poznamenán příznaky úzkosti, vyčerpání a smutku. Lékaři tvrdí, že trávení času venku může snížit závažnost SAD - i když je chladné nebo zatažené počasí.

9. BÝT VENKOVNÍ VÁM DÁVÁ VÁŠ DENNÍ DÁVKU VITAMINU D.

Vitamin D je nezbytný pro dobře fungující tělo. Pomáhá nám vstřebávat vápník, předchází osteoporóze a mimo jiné snižuje zánět. Ačkoli je vitamin D přítomen v některých potravinách, jako je losos a obohacené mléko, získáváme více než 90 procent našeho vitaminu D při náhodném vystavení slunečnímu záření.

jaký je nejdelší film vůbec

10. VENKOVNÍ OBSAHUJE VAŠE ZAMĚŘENÍ.

Nemůžete se soustředit v práci? Opusťte svou kancelář na několik minut a projděte se v nedalekém parku. Studie ukazují, že procházky v přírodě pomáhají obnovit naše zaměření.

11. VENKOVNÍ NÁS DĚLÁ Z LEPŠÍCH LIDÍ.

Podle psychologů nám expozice v přírodě pomáhá zbavit se společenských tlaků, což nám umožňuje pamatovat si a vážit si důležitějších věcí, jako jsou vztahy, sdílení a komunita.

Zcela nový Tacoma je určen pro nekonečný víkend a prožívá venku. Jste jen kousek od méně stresu, více energie a tolik potřebné dávky vitaminu D. Další informace najdete na adrese toyota.com/tacoma.