Článek

100 kusů rad od 100letých

top-leaderboard-limit '>

Jaké je tajemství dlouhého a zdravého života? Všichni sté výročí mají své vlastní návyky a ranní rutiny, kterými přísahají. V červenci přisoudila nejstarší žena na světě - 116letá Brooklynitka Susannah Mushatt Jonesová - svou dlouhověkost denní dávce čtyř proužků slaniny. Pro 110letou Agnes Fentonovou „tři plechovky Miller High Life denně a výstřel dobrého alkoholu v 17:00“ dělá trik (Johnnie Walker Blue je její oblíbený nápoj). Od každodenního spánku až po zmrzlinu - tady je to, co si někteří velmi staří lidé připisují za svoji dlouhou životnost.


V roce 2011,Huffington Postpohovoril se se stoletým jménem Ruth. Od věku 92 let se Ruth zavázala pořádat týdenní kurzy Pilates. Má také průměrný smysl pro styl.

1.'Nedívej se na kalendář.' Pokračujte v oslavách každý den. “

dva.'Investujte do kvalitních kousků, nikdy nevyjde z módy.'

3.'Každý den se nutím chodit ven, i když je to jen na procházku kolem bloku.' Klíčem k tomu, abyste zůstali mladí, je dál se hýbat. “

NBC mluvila se 100letým lékařem, který stále řídil svou vlastní praxi. Měl k dispozici několik netradičních kousků lékařské moudrosti.

Čtyři.'Cvičení je pro mě naprosto zbytečné.' Myslím, že je to většinou přeceňováno. “


5.'Užívání vitamínů?' Zapomeň na to. A také nepodporuji návštěvu mnoha lékařů. “

6.'Zamiluj se, vezmi se.' Sex je třeba podporovat. “



Tento stoletý sdílel rady o lásce, odpuštění a vášni:

7.'I když cítíš nenávist, nech si ji pro sebe.' Neubližujte jiným lidem z jakéhokoli důvodu. “

8.'Nikdy se nevzdávej lásky.'

9.'Nikdo jiný tě nekontroluje.'

10.'Udělejte si čas na pláč.'

věci, které se staly ve 20. letech 20. století

jedenáct.„Cestuj, dokud jsi mladý a schopný. Nedělejte si starosti s penězi, prostě to fungujte. Zkušenost je mnohem cennější, než kdy budou peníze. “

12.'Neporovnávej.' Se svým životem nikdy nebudete spokojení. Tráva je vždy zelenější. “

13.'Pokud se stydíš s někým chodit, neměla bys s ním chodit.'

14.'Každý den udělejte jednu věc, která je právě pro vás.'

patnáct.'Nebuď levná brusle.'

16.'Odpustit.'

17.'Najděte svou vášeň a žijte ji.'

18.'Většinu času se věci vyřeší samy.'

19.'Vyberte si správné rodiče.'

dvacet.'Mít domácího mazlíčka. Život se někdy stává osamělým. Domácí mazlíčci připomínají, jak jsme všichni živí. “

dvacet jedna.'Neříkám, že musíš praktikovat jedno nebo druhé náboženství, nebo necvičit jedno nebo jiné náboženství ... Říkám jen, že bys měl přijít na to, v co věříš, a žít to úplně.'

22.'Nauč se přizpůsobit.'

2. 3.'Udělejte si čas, abyste truchlili nad tím, co jste ztratili.'

Pro Adrine Lee je klíč k dlouhověkosti ve čtyřech jednoduchých krocích:

24.'Pokračuj a nikdy se nevzdávej.'

25.'Nechte se chodit.'

26.'Piji faucetovou vodu.'

27.'Neumírejte jen proto, že chcete.'

A pak je tu rada, jak najít štěstí.

28.'Život je zábava. Vše záleží na osobě. Být spokojený. Nemusíte být neustále „šťastní“, musíte být spokojeni. “

29.'Milujte lidi.' Najděte něco, co se vám na dané osobě líbí - je to tam - protože jsme všichni jen lidé. “

Pro ostatní je klíč ve vzdělávání.

30.'Získejte skvělé vzdělání.' To je něco, co vám nikdo nemůže vzít. “

Jeden stoletý dotazoval Jay Leno. Dala následující radu:

31.'Mysli pozitivně.'

32.'Cvičte každé ráno ... mám stroj ... je to kříženec veslovacího trenažéru a kola ... [dělám] 150, 200 [řádků] každé ráno.' Neopustím svou ložnici, dokud to neudělám. “

A pak jsou tu 100leté děti, které jsou ještě aktivnější než průměrný 20letý bramborový gauč. Tento stoletý, vášnivý lyžař, se o to musel podělit s mladšími generacemi:

33.'Být aktivní. Dělám si věci po svém, jako je lyžování, když mi je 100. Nikdo jiný to nedělá, i když má energii. A snažím se jíst docela správně a cvičit, na čerstvém vzduchu a na slunci. “

3. 4.'Pokud jste pozitivní, můžete se přes to dostat OK.' Když myslíte negativně, dáváte jedu svému tělu. Jen se usmívej. Říkají, že smích je nejlepší lék, jaký existuje. “

Sardinie, ostrov v Evropě, je dobře známý svým vysokým podílem stoletých obyvatel. Nabídli své vlastní rady v oblasti zdraví a medicíny.

35.'Po léta bych vůbec nebral žádné léky.' Nemyslím si, že toho dělají moc a mnohokrát vás lékař používá jako morče. “

36.'Nezemř příliš brzy.'

Běžný trend mezi radami 100letých? Pokračujte v jízdě.

37.'Jen do toho a udělej svou věc bez ohledu na to.'

38.'Můžeš se zapojit do místních problémů.' Ve světě je třeba pečovat o různé věci. “

39.'Mějte v domě spoustu lidí a spoustu různých druhů lidí - mladých, starých, černých, bílých, lidí z celého světa.' Lidé mi vždy dodávali energii. “

40.'Prostě pokračuj.'

Mnoho stoletých přísahá cvičením.

41.'Svou dlouhověkost ve velké míře připisuji chůzi, aniž bych byl připoután v zadní části vozu.'

42.'Udělal jsem téměř všechno, o čem vím: balet, udělal jsem tai chi.' Dělal jsem jógu. Chodil jsem 4 míle denně. Protáhl jsem se a ohnul. Napsal jsem knihu. “

Další 100leté děti věří v rock and roll životní styl.

43.'Zdraví jsem dal na whisky a cigarety.' Piju, jen když jsem venku, ale můj lékař řekl, že bez nich bych nebyl naživu. Jsem stále naživu a mohu zvednout lokty - to je skvělé. “

Tento 100letý lékař měl pro mladé lidi pokladnici.

44.'Všichni si pamatujeme, jak jsme jako děti, když jsme se bavili, často zapomněly jíst nebo spát.' Věřím, že si tento postoj můžeme zachovat i jako dospělí. Nejlepší je neunavovat tělo příliš mnoha pravidly, jako je čas oběda a večer před spaním. “

Čtyři pět.'Na snídani piju kávu, sklenici mléka a trochu pomerančového džusu s lžící olivového oleje.' Olivový olej je skvělý pro tepny a udržuje mou pokožku zdravou. Oběd je mléko a pár sušenek, nebo nic, když jsem příliš zaneprázdněn jídlem. Nikdy nemám hlad, protože se soustředím na svou práci. Večeře jsou vegetariáni, trochu ryby a rýže a dvakrát týdně 100 gramů libového masa. “

46.'Není třeba nikdy odejít do důchodu, ale pokud je to nutné, mělo by to být mnohem později než po 65 letech.'

47.'Když lékař doporučí podstoupit test nebo podstoupit operaci, zeptejte se, zda by lékař navrhl, aby jeho manžel nebo děti podstoupili takový postup.' Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, lékaři nemohou vyléčit každého. Proč tedy způsobovat zbytečné bolesti chirurgickým zákrokem? Myslím, že hudba a terapie zvířaty mohou pomoci více, než si většina lékařů představuje. “

48.'Abys byl vždy zdravý, jdi po schodech a vezmi si své věci.' Vyjdu po dvou schodech najednou, aby se mi rozhýbaly svaly. “

49.'Moje inspirace je báseň Roberta Browninga 'Abt Vogler.' Můj otec mi to četl. Povzbuzuje nás k tomu, abychom dělali velké umění, ne malé čmáranice. Říká se, že se snažíme nakreslit kruh tak obrovský, že neexistuje způsob, jak ho dokončit, když jsme naživu. Vše, co vidíme, je oblouk; zbytek je mimo naši vizi, ale je tam v dálce. “

padesátka.'Bolest je záhadná a zábava je nejlepší způsob, jak na ni zapomenout.'

51.'Nebuď blázen do hromadění hmotných věcí.' Pamatujte: nevíte, kdy je vaše číslo nahoře, a nemůžete si ho vzít s sebou na další místo. “

52.'Věda sama o sobě nemůže pomoci ani vyléčit lidi.'

53.'Najděte si vzor a snažte se dosáhnout ještě více, než by kdy dokázali.'

54.'Je úžasné žít dlouho.' Až do 60 let je snadné pracovat pro rodinu a dosáhnout svých cílů. Ale v pozdějších letech bychom se měli snažit přispívat společnosti. Od 65 let jsem pracoval jako dobrovolník. Stále dávám 18 hodin sedm dní v týdnu a miluji každou minutu. “

Ostatní sté výročí nabídli vztahové poradenství.

55.'Toto je nějaká rada pro dámy.' Nevezměte si staršího muže, vezměte si mladšího. “

Co jiného? Prostě žij.

56.'Snažím se nebát.' Jen se snažím žít. “

57.'Snažím se mít v sebe dostatek důvěry a sebevědomí, abych se vypořádal s věcmi, jak přicházejí.'

Pro ostatní stáří přichází dodržováním jednoduchého životního stylu.

58.'Nejím moc, ale vždy jím ovoce, zeleninu a trochu masa a vždy se ujistěte, že dostávám sardinky a lososa alespoň jednou nebo dvakrát týdně.'

59.'Necelých sedm let jsem měl hypotéku.' Zaplatil jsem všechno přímo a žil jsem tak dodnes. To je tajemství dlouhověkosti právě tam. “

60.'Zůstaňte zaneprázdněni tím, co se vám líbí.'

Nebo je stáří jen o štěstí?

61.'Musíš mít dobré geny.'

62.'Musíš ... mít štěstí po 100 let.'

63.'Snažte se nejíst nic zdravého.' To je pravda. Jím, co chci. Tajemstvím dlouhověkosti je zmrzlina. “

64.'Přestaň, když jsi napřed.'

vzácné obrazy, na které je třeba dávat pozor

65.'Je stejně důležité pečovat o svou mysl.' Chodím na dvě hodiny ... a studoval jsem vše od antisemitismu po aktuální události. “

Moderní fontána mládí? Humor.

66.'[Humor je] životní síla, způsob, jak přežít životní potíže.'

67.'Když se směješ sám sobě, bráníš ostatním, aby se ti smály.'

68.'Myslím, že [lidé] musí být zvědaví.' Musí se zajímat o život mimo své malé bolesti. Musí být nadšení z toho, že vidí nové věci, setkávají se s novými lidmi, sledují novou hru - prostě vášniví pro život. “

69.'Nezajímá mě, pro co jsi vášnivý: možná ukládání obalů na šálky Dixie.' Ale pokud to děláte vášnivě, jste naživu. “

70.'Věk není nemoc.'

Další 100leté děti nabízejí rady, jak se chránit.

71.'Neubližuj.'

Na Redditu vytvořil vnuk vlákno, kde umožnil lidem požádat o radu 101letou babičku. Stalo se toto:

72.'Buď upřímný. Zřídka jsem lhal. A když jste upřímní k lidem, vrátí se vám to a jsou k vám upřímní. Je to příliš mnoho práce držet krok s lží. Nepotřebujete další stres. “

lidé, kteří zemřeli na jejich narozeniny

73.'Zachovejte otevřenou mysl a věci se zdají méně divné.'

74.'Vždy poslouchej toho druhého.' Dozvíš se něco. Zkuste se posadit, protože se mnohem víc naučíte naslouchat ostatním, než jim říkat, co víte. “

75.'Musíte milovat to, co děláte.' pokud si najdete práci, kterou máte rádi, nikdy nebudete muset v životě pracovat den. “

76.'Vezměte si každý den šlofíka.'

77.'Máte jednu rodinu, tak se držte.' Ale záleží na tom, zda jsou tyto potíže finanční, emocionální nebo jiné. Vydržet. Některé dny jsou horší než jiné a s tím musíte být v pořádku. Noc je nejtemnější před svítáním. “

78.'Snažím se věnovat čas tomu, abych se podíval a ocenil ty menší věci, díky nimž je tento život krásný.' Když to udělám, čas se zpomalí. “

Ostatní sté výročí měli toto:

79.'Dělejte každý den něco zajímavého; jinak se rozpadnete. “

80.'Učení se novým věcem vás dělá šťastnými a udržuje vaši mysl aktivní.'

81.'Spi dobře, snaž se nebát a užívej si dobré sny.'

82.'Účastním se mnoha aktivit.' Hraju bingo, medituji a řemeslně a navštěvuji hodiny fitness, jako je Zumba Gold pro seniory, jóga na židli a sittercise ... Také mi nechybí šťastná hodina! Padám třikrát týdně. “

83.'Být roztomilý.' Prožil jsem dlouhý život, protože je tolik lidí, kteří mě milují. “

84.'Každý den piju skotskou.' A poté se cítím skvěle. “

85.'Zachovej košer.'

V rozhovoru proWashington Post, tato 100letá žena se ve svém autě vzala na reportérku po městě. Měla mu to říct:

86.'Nikdy jsem nepil, nekouřil nebo neoklamal burinu, víš, ty věci.' A nedovolím, aby mě něco rozrušilo, zejména provoz. “

87.'Nemám rád stres.' Nemůžu vystát hádky. Pokud někdo dělá starosti, jsem pryč. Líbí se mi být kolem pozitivních lidí, lidí, kteří vás zvednou, vás nesrazí. “

Co jiného? Nakonec se zdá, že většina rad se vrací ke společnému jádru: žijte svůj život naplno.

88.'Dbejte na své vlastní záležitosti a nejezte nezdravé jídlo.'

89.'Smích tě udrží zdravý.' Přežít můžete tím, že uvidíte humor ve všem. Palcem nosem smutek; obrátit stoly k tragédii. Nemůžete se smát a být naštvaný, nemůžete se smát a cítit se smutně, nemůžete se smát a cítit závist. “

90.'Podívejte se do své duše a najděte své nástroje.' Všichni máme nástroje a musíme s nimi žít. Mám dva nástroje: slova a obrázky. K boji proti nespravedlnosti jsem použil svůj psací stroj, počítač a kamery. Kdykoli vidím možnost pomoci lidem, kteří jsou v nebezpečí, chci jim pomoci. “

91.'Mít dobrou chuť, spoustu přátel a mít čas.'

92.'Mít dobrou manželku, dvě skotské noci a být klidný.'

93.'Nikdy nedojde odpovědnost; pokud žádný nemáte, najděte si ho. Najděte příčinu a vyražte se za ni. Zvýší váš mozek, zájem o život a udrží vás naživu déle. Jsem v pohotovosti, protože pracuji. Ctnost je jeho vlastní odměna. “

94.'Je velmi důležité mít o životě velkou zvědavost.'

95.'Buďte bdělí, aktivní a vzdělaní.' Bít do vlastního bubnu. “

96.'Nekuřte, nepijte a neodcházejte.'

97.'Vezměte jeden den po druhém a jděte s přílivem.'

98.'Musíte mít štěstí, ale udělal jsem to nejlepší, když se staly špatné věci.' Také jsem jedl sušené švestky každý den. “

99.'Dělej co musíš. Neanalyzujte to, prostě to udělejte. “

100.'Klidně si užívej, užívej si života, jaký bude.' Dobře se vyspte, dejte si před spaním Baileyův irský krém, pokud jste nachlazení - příští ráno se probudíte dobře. “

Tento příspěvek se původně objevil v roce 2013.